Viviendo deprisa: Movimiento Slow down

Nunca pensé que el título de una de las canciones de Alejandro Sanz de quien fui fans número uno en mi adolescencia, tendría algún día otro significado para mí una vez me convirtiera en Madre. De hecho éste iba a ser el nombre del blog pero al final como soy tan cambiante, surgió el otro.

Así es "Vivo deprisa". Me levanto con prisas, visto a las crías con prisas para ir al cole, hago las tareas de la casa a prisa, hago la compra con prisa, las recojo y doy de comer con prisas, voy al trabajo con prisas y he de decir que soy bastante previsora e intento salir con tiempo para todo pero esa sensación de tener que correr y correr y de que me falta tiempo para todo no me abandona incluso cuando me meto derrotada por las noches a la cama, duermo con prisa!! Y me levanto cansada, para volver a la carga.

Cuando hablo con mis amigas, últimamente más por washaap que cara a cara (que pena) observo que vamos todas igual; estudiando, criando, trabajando…

Y hoy que me he sentado con prisas después de 2 semanas a reflexionar sobre que escribía en el blog me planteo ¿Realmente es necesario vivir con tanta prisa? ¿Por qué hacemos del estrés un ingrediente más de nuestro día a día? ¿Disfrutamos de nuestro ocio? ¿Quién no ha sentido, al llegar del trabajo a casa, que lleva todo el día corriendo?

Este nivel de ansiedad que genera la prisa conlleva una serie de consecuencias para nuestro cuerpo, como son:

· Molestias estomacales: Gastritis, acidez, indigestión, diarrea, estreñimiento.

· Dolores de cabeza.

· Subir o bajar mucho de peso.

· Aumento de la Tensión arterial.

· Olvidos y distracciones frecuentes.

· Incapacidad para disfrutar el momento, la comida, el día.

· Fatiga y cansancio crónico.

· Insomnio.

· Insatisfacción por no hacer lo que quieres.

· Incapacidad para relajarte.

· Poca atención en lo que haces y por lo tanto no hacer bien las cosas.

· Inquietud y nerviosismo constante.

· Incapacidad para respirar tranquilamente.

· Opresión en el pecho.

¿¿¿Y yo quiero esto??? Porque realmente siento cada uno de estos síntomas!!

Leyendo por internet he descubierto que existe: El ‘Movimiento Slow down’, un concepto de vida que apuesta por aparcar las prisas y disfrutar del momento. Que interesante!!!

Esta filosofía reivindica una nueva escala de valores y no está organizada ni dirigida por ninguna asociación, es simplemente una nueva manera de vivir que está haciendo furor en todos los ámbitos y en muchos países. Lucha contra los atascos, las prisas, el ruido, el estrés, el consumo rápido, las urgencias y la impaciencia. 

Significa hacer las cosas del día a día más despacio con “mas calidad” con mayor perfección, con atención a los detalles y con menos estrés.Significa retomar los valores de la familia, de los amigos, del tiempo libre, del placer del buen ocio, y de la vida.Significa retomar los valores esenciales del ser humano, de los pequeños placeres de lo cotidiano, de la simplicidad de vivir y convivir. Significa un ambiente de trabajo menos rutinario, más alegre y por lo tanto, más productivo, donde los seres humanos realizan, con placer, lo que mejor saben hacer. Significa degustar y disfrutar de una comida en buena compañía...

La ansiedad de vivir deprisa haciendo rápido las cosas pensando en lo que viene después, no nos permite disfrutar del presente, que es el único tiempo que realmente existe. Necesitamos saber aprovechar cada momento, porque como dijo John Lennon “La vida es aquello que sucede mientras planeamos el futuro”.

Parece difícil pero saludable...lo intentamos?? Feliz Lunes y Feliz Semana!! 

Los tres problemas que más preocupan a una madre: la salud, el tiempo y su felicidad

Tal como señala la encuesta 'Lo que importa a las madres en Europa', realizada en 2011 por la delegación europea del Movimiento Mundial de Madres (MMM Europa),  para conocer sus preocupaciones y prioridades, "la responsabilidad de la maternidad supone un reto máximo y muy exigente". Según este estudio, en el que han participado más de 11.000 mujeres de 16 países europeos (el 15% de ellas españolas), las principales inquietudes de las madres actuales están relacionadas con el bienestar de sus hijos, la conciliación laboral y familiar y la gestión del tiempo. 

Tras leer este estudio en el que no he participado, coincido en los resultados e imagino que la mayoría de vosotras también tendréis estas 3 prioridades en la vida:

1. Que mis hijos estén sanos!!

No puede haber un dolor más grande que el que se siente al ver a tu hijo malito. La preocupación de los padres ante un “pequeño” problema de salud llega a ser a veces desmesurada por inseguridad. Que tengan unas décimas de fiebre, tos, mocos, diarrea…suelen ser procesos víricos que con “paracetamol y agua” en 3-4 dias se ha resuelto pero…hay que pasarlo, verdad?? Hora a hora, dia a dia, noche a noche, nos empiezan a pasar por la cabeza los casos que hemos escuchado en la TV de casos similares “muy graves”, corremos al ordenador a poner en “san google” los síntomas que está experimentando para tratar de buscar el “diagnóstico y tratamiento” (nada recomendable porque solo se consigue aumentar el estrés), preguntamos a la amiga, a la vecina…y cuando ya crees que lo que tiene el niño es altamente preocupante, desaparecen los síntomas y tu hijo vuelve a estar como una rosa!! jajaja. Un consejo de madre y enfermera?? cuando esté malito tu hij@ OBSÉRVALE: si está feliz y come/bebe aunque sea poquito (poquito es poquito en comparación con un niño de su edad y no con un adulto, ojo!!!) no te alarmes, dale mimos como los que tú necesitas cuando estás enferma, con unos días de descanso volverá a cargar pilas. Si en esa observación algo no te cuadra, acude a su pediatra y si lo que él te dice tampoco te convence busca una segunda opinión médica. Los remedios naturales, “san google”, las vecinas y quizás su pediatra puedan equivocarse, las madres observamos y conocemos a nuestros hijos mejor que nadie, confía en tu instinto!!

2. El tiempo para ejercer de madres cuando trabajamos es insuficiente.

“Me faltan horas en el día” es la frase más escuchada en los grupos de madres!! Verdad?? Ordenar la casa, hacer la compra, guisar y poner el plato de comida todos los días en la mesa, lavar, planchar, los baños, el parque, hacer los deberes…y mil y una faena más que siempre hay porque “la casa y la crianza no tienen fin” si añadimos a esto nuestra jornada laboral, ¿¿ cuando dedicamos a nuestros hijos un rato de juego sin prisas??? Yo he llegado a una conclusión, aunque confieso que no soy capaz de llevarla a cabo, y es que tenemos que disfrutar de nuestros hijos cada momento que compartimos con ellos:

- Mientras los vestimos para ir al cole; para mi un momento altamente estresante porque ellos nunca tienen prisa, ni ganas de salir de la cama o ver los dibujos, no entienden que las agujas del reloj corren y que hay que llegar puntuales…será porque son niños???

- La hora de la comida: salen del cole con mucha hambre pero es llegar a casa, lavarse las manos, poner la mesa ver su plato y “mama esto lleva pimiento??” “mamá esto no me apetece hoy”, empiezan a levantarse de la silla a los 3 minutos de haber empezado con la cuchara…y porque?? 

- El rato en el parque con la merienda: soy de ir todas las tardes al parque para que les dé el aire y corran mientras meriendan, así al llegar a casa solo queda el baño, los deberes, la leche y a dormir. Pero compaginar ese rato de ”desfogue” mientras se comen un bocadillo también resulta estresante en ocasiones…es el final del dia y estamos muy cansadas!

Porque tanto estrés??? Porque nosme entiendo con mis hijas??? Pues porque ellas solo quieren JUGAR desde que se levantan hasta que se acuestan y los adultos solo queremos QUE HAGAN LO QUE TIENEN QUE HACER, vestirse, comer, bañarse, todo cronometrado!! Si llegamos a CONVERTIR ESAS TAREAS EN UN JUEGO seguro que ellos lo harán sin rechistar y nosotras iríamos menos estresadas. Pero como conseguirlo?? Creo que hay ciertos tipos de personalidades que nos resulta complicado el bajar el ritmo y convertirnos en niños!! Lo intentamos??? Tenemos que convertirnos en ésta super mamá (dura 2 minutos el vídeo) 

3. Que mis hijos sean felices

Creo que si a cualquier madre nos piden que pensemos un deseo futuro para nuestros hijos ese es el primero de la lista!

Y para conseguirlo hay que ponerse manos a la obra desde el embarazo. Hay que cambiar el chip de persona independiente y asumir un cambio de roles, cuanto antes mejor. Si nosotros estamos felices y disfrutamos de la vida junto a ellos tendremos ese deseo asegurado. Un buen ambiente familiar y un buen clima en el colegio con sus amigos y profesores donde tantas horas pasan y seguro que esta “preocupación” de padres estará cubierta.

El sentimiento de culpabilidad por no pasar el suficiente tiempo con los hijos provoca, en ocasiones, que las madres confundan el deseo de hacer al niño feliz con darle, o dejarle hacer, todo lo que quiera. Sin embargo bajo mi punto de vista, la felicidad no se basa en la permisividad. Hay una corriente educativa ahora en auge en la que el niño “puede hacer lo que quiera cuando quiera y el NO está prohibido” no se escolariza a los niños y “son ellos quienes mandan en casa” “comen cuando quieren como quieren y hacen lo que quieren” sin embargo cuando se trata de otros niños que no son sus hijos las cosas cambian…ese juguete es de mi hijo y mientras el lo tenga no se le puede quitar!! Eso lo he presenciado yo!! no se, yo creo que el decir NO a un niño es imprescindible a la vez que difícil porque detrás de un NO viene un llanto y quizás un castigo, lo fácil es dejar hacer lo que quiera. Bajo mi humilde punto de vista el pequeño será más feliz si convive en un entorno en el que predominan las buenas relaciones afectivas entre los miembros de la familia, donde se transmiten los valores necesarios para convivir con otros y donde las normas y los límites le permitan apreciar el valor de las cosas. “No es más feliz el que más tiene sino el que menos necesita”. Vosotros de que corriente educativa sois?? Que os preocupa???

Feliz semana!!

La necesaria figura de la ENFERMERA ESCOLAR. Porque con tus manos puedes salvar una vida!! y nosotras te enseñamos

Como ayer fue el “Dia de la madre” debería haber escrito un post sobre nosotras, pero no va a ser así, porque no creo que tengamos solo un día al año que celebrar, sino todos y cada uno de ellos porque somos “las mejores mamás del mundo para nuestros hijos”.

Os voy a contar algo muy importante para mí, mi verdadera vocación: ser ENFERMERA ESCOLAR

Al acabar la carrera hace ya 13 años, asistí a un curso en el que un grupo de enfermer@s nos contaban con mucho entusiasmo que estaban reivindicando la figura de la ENFERMERA ESCOLAR, algo sistemático en muchos países europeos pero desconocido en España y para mí. Salí muy ilusionada de aquel curso porque descubrí que la enfermera no solo puede curar, sino cuidar para evitar la enfermedad y que mejor momento que en la niñez donde son esponjas, tenía que llevarlo a cabo!! 

¿¿En qué consiste el proyecto??

La enfermera en el colegio desarrolla un programa de Educación para la Salud en todas sus vertientes: higiene, alimentación saludable, primeros auxilios, trastornos en edad escolar, autoestima y valores ,entre otros temas, todo enfocado desde la promoción de la salud y prevención de enfermedades. El programa se lleva a las aulas en forma de talleres en donde el niño mediante juegos, canciones y dinámicas de grupo aprende a cuidar su cuerpo sin darse cuenta. Al mismo tiempo que la enfermera que hace una función docente, desarrolla una actividad asistencial, en los colegios ocurren muchísimos accidentes y no hay ninguna persona cualificada para actuar y tampoco para dar una medicación a aquellos niños con enfermedades crónicas como la diabetes, asma, alergias, etc. También desarrolla una función investigadora porque hace estudios de la salud escolar de su centro y detecta posibles casos de riesgo y actúa en consecuencia para prevenirlos, pues cuando acudimos al centro de salud YA HAY ENFERMEDAD. Siempre es mejor “prevenir que curar” aunque la administración no lo vea y no invierta en esto por no ser “rentable”.

Se forma también al profesorado y a los padres para que todos estén preparados para actuar ante cualquier problema de salud que pueda ocurrir pero sobre todo, para actuar en casos de urgencia en el cual la vida de una persona depende de “tus manos”.

Llevo todos estos años compaginando mi vida laboral asistencial (en el hospital) con la de docente. He dado clases/talleres/charlas a todo tipo de público: amas de casa, profesores, adolescentes, padres, niños, universitarios…Cuando formo a los adultos en primeros auxilios la palabra que predomina en el ambiente es MIEDO: mucho miedo a actuar, a romper costillas, a dar la vuelta a alguien, a hacer daño, a equivocarse, a la denuncia. Falta muchísima educación sanitaria en España. Mi sensación es que esta explicación ha llegado tarde, menos mal que luego casi todos salen con las ideas un poco más claras y con ánimo de intentar actuar ante una emergencia.

Pero cuando doy clase a niños veo que lo aprenden todo a la primera o a la segunda vez. Los conceptos que adquieren no los olvidan en la vida, eso lo veo cuando vuelvo a repetir la clase años después. No tienen miedo como los adultos en su lugar predomina la ILUSIÓN por aprender algo tan importante. Y salen del taller absolutamente convencidos de que con sus manos pueden salvar vidas, “porque somos héroes les digo” (bueno les decimos Mayte Morell y yo que vamos juntas como miembros del AMPA en el cole de nuestras hijas) ahora tenéis que explicárselo en casa a vuestros padres y hermanos.

Saben llevar a cabo la cadena de supervivencia: colocar a una accidentado en PLS (posición lateral de seguridad), pedir ayuda, tomar el pulso, incluso practicar una RCP (reanimación cardio-pulmonar) ante una muerte súbita o hacer una maniobra de Heimlich (para desobstruir la vía aérea tras un atragantamiento) es algo plenamente satisfactorio el salir de las clases y que te den las gracias porque podrán ayudar a una hermanito a un amigo si algo les ocurre estando ellos.

En aquellos tiempos en los que no había “crisis”, pude desarrollar mi vocación unos años, gracias al Colegio de Enfermería de Alicante y a algunos Ayuntamientos que creyeron en mi y en el proyecto, en especial mi agradecimiento al de Orihuela que me permitió acercarme a los alumnos de mi ciudad junto con mis enfermeras escolares favoritas Mª del Mar Ortiz (luchadora/coordinadora del proyecto junto al CECOVA) y MªJosé Aniorte (compañera y amiga desde entonces) que reclutamos más enfermeras para hacerlo posible. Fue todo un éxito, hasta que se “acabó el dinero”, una pena que se acabe el dinero para temas de salud y “salvar vidas” y no para otras cosas, verdad? me da gusto ver como en algunas comunidades

SI SE PUEDE , desde aquí mi enhorabuena a los compañeros de La RCP desde mi cole :)

Si hace 13 años aposté por la FIGURA DE LA ENFERMERA ESCOLAR y no tenía hijos, ahora que soy madre de dos niñas considero que tengo que volver a reivindicar esta figura IMPRESCINCIBLE para la sociedad, por algo el Real Decreto del 2013 lo ha incluido en el calendario escolar de nuestros niños, no creéis?? A ver si este post lo leyera alguien  inteligente que se encuentre en una posición social que le permita poder llevar a cabo el proyecto, estaría encantada de volver a ser ENFERMERA ESCOLAR por mis hijas y por vuestros hijos!!!

Feliz lunes y feliz semana!!

Las amigas son las mejores terapeutas, las hermanas que se eligen.

Este post debe formar parte de los primeros de mi blog, pues “mis amiguísimas” son parte de mi familia, de aquella que elegimos en el transcurso de la vida.

Cuando te emparejas, llega un momento en que se pierde un poco el roce con las amigas y cuando tienes hijos, pasas largos periodos de aislamiento social necesario para la adaptación a la nueva vida.  Hacemos nuevas amistades, mis grupos del washaap mas activos son: “Mamis del cole de 3 años”, “mamis del cole 5 años”, “mamis del parque”, “mamis de la natación”, “mamis del foro” “mamas sin fronteras” … y cambiamos nuestras “formas de ocio y tiempo libre” ahora buscamos locales con terraza para que jueguen un rato mientras intentamos mantener una conversación que generalmente trata de casa, familia, hijos, maridos…bueno pero intentando buscar el lado cómico y quitándole hierro a los problemillas, jajaja.

En mi grupo de amigas “la llamada de la maternidad” no ha sido en conjunto,  sino más bien escalonada. Empezó la primera hará 8 años y hemos ido poco a poco y todavía queda alguna pensándolo y buscando, por lo que no estamos compartiendo mucho estos años de crianza como quizás nos gustaría pero siempre encontramos (aunque nos cuesta) momentos para vernos y “hacer terapia” porque solo ellas saben hacerme sonreír cuando por cualquier motivo que generalmente no tiene importancia,  solo tengo ganas de llorar.

 Porque un simple café para organizar una despedida de soltera, se convierte en una velada inigualable donde la anfitriona nos sirve vino y embutido como si de una boda se tratase y aunque hayan niños por en medio haciendo alguna que otra trastada, las risas e incluso llantos de felicidad por vernos juntas fabrican Serotonina capaz de combatir la ansiedad  o depresión que en ocasiones sentimos por este loco ritmo de vida que todas llevamos. Porque somos diferentes, únicas y a la vez IGUALES;  nos gusta dejar salir ese alma de niñas que llevamos dentro cuando cantamos o bailamos sin venir a cuento, porque nos acompañamos en “nuestras locuras” , una simple canción (como el Get it up) hace que nos levantemos de una silla y bailemos como si no hubiera un mañana, porque siempre hay sorpresas o nuevos retos y allá que vamos todas aunque sea de manera virtual para apoyarnos y hacernos presentes.

Sabemos la suerte que tenemos que haber construido esta amistad, que se remonta a la adolescencia y que hemos ido cuidando y mimando con el paso de los años. Ahora con treinta y tantos, vemos la vida desde otra perspectiva de cómo la veíamos a los 15 añitos, con nuestras responsabilidades adquiridas hay momentos de agobios pero sobre todo pasamos buenos raticos: de escucha activa, de comprensión, de empatizar y aconsejar, de confidencias, de acompañarnos en grandes momentos muy importantes para nosotras :) El conocernos tan profundamente hace que seamos nuestras propias Terapeutas; con los años más guapas, más fuertes y más sabias, jajaja!! Y por eso Ana, Charo, Pili, Elena, Laura, Anisima, Mariajo ; desde aquí os doy las GRACIAS por estar ahí y por todo lo que me aportáis.

No puedo terminar sin nombrar también a las amigas que ido haciendo por el camino, mi amiga Blanca que nuestras vidas se han cruzado en muchos momentos y que hemos podido compartir grandes alegrías sobre todo cuando formamos nuestra comunidad y ha estado a mi lado con la llegada de mis hijas siempre pendiente de mi, GRACIAS!. Se que estás muy feliz allí así que disfruta, y vuelve de vez en cuando para que te achuchemos!!!

Mis compañeras de trabajo que se convierten en Amigas desde el momento en que se supera la barrera entre lo laboral y la sentimental y comenzamos a compartir nuestras preocupaciones, nuestras ilusiones y proyectos de vida más allá del horario laboral. Ser enfermera supone pasar muchas horas fuera de casa y de los tuyos diurnas y nocturnas, tenemos un trabajo muy intenso que pone los sentimientos a flor de piel, y para desarrollarlo bien con entereza y profesionalidad debes encontrar un grupo humano de personas que te transmita una seguridad, un respeto, un entusiasmo por lo que hacemos, “un  feeling “ que hace que en ocasiones con solo mirarnos, sabemos actuar y poner el corazón y la experiencia en esos pequeños pacientes que tenemos que cuidar!! Ortiz, Barea, Mayte estas palabras van en especial por vosotras. Gracias Mosqueteras!

Porque la vida está llena de momentos únicos e irrepetibles, depende de ti que los vivas y sepamos disfrutar de cada uno de ellos, y esos momentos si se acompañan con las amigas, serán sin duda mucho más especiales. Gracias a todas, también a las que no nombro pero estáis ahí; mis amigas del parque, las del foro del embarazo, las de la natación, las campistas...

Feliz Lunes y feliz semana!!

La educación del talento. Método Suzuki.

Siempre he pensado que las enseñanzas de música desde la infancia son muy beneficiosas para los niños en su desarrollo por todo lo que les aporta;  les enseña  a mantener la concentración, a escuchar, a memorizar sonidos, aprenden una nueva lengua para expresarse, les relaja, adquieren disciplina de estudio…por lo que busqué en mi ciudad la oferta para mis hijas, solo encontré para la mayor con 5 años. La metodología que empleaban me pareció  poco didáctica, pasaban las horas haciendo fichas y escuchando a grupos musicales infantiles por lo que al curso siguiente, no volvió.

En el cole de mis hijas estas navidades, tuve la oportunidad de escuchar una audición de niñas de entre 3 y 6 años que llevaban 2 meses de clase e hicieron sonar el violín al ritmo de una melodía, pero sobre todo me impactó fue el ver como mantenían la concentración hacia su instrumento, la postura firme, como al terminar cada pieza saludaban y volvían a colocarse para la siguiente, fue muy emocionante.

Al hablar con la profesora me explicó que se trataba de “El Método Suzuki” algo totalmente novedoso para mí. Me expuso las claves del método y me aportó documentación para que leyera antes de embarcarme en un proyecto en el que no solo mis hijas iban tomar parte activa en el aprendizaje, sino también nosotros como Padres Suzuki. En las clases el padre o madre debe estar con su hijo y mientras la profesora le explica los ejercicios y practican nuevos temas,  los padres tomar buena nota para luego repetirlos en casa TODOS LOS DÍAS, las repeticiones harán que interiorice las piezas y las toquen sin darse cuenta.

Os voy a contar un poco la filosofía que se sigue porque no solo se puede aplicar a la música, sino también a la vida. Shinichi Suzuki fue violinista, educador, filósofo y fue considerado un humanista. Ejerció una profunda influencia en la educación de su país y en otros lugares del mundo.

Suzuki basó su enfoque en la hipótesis de que la habilidad musical no es un talento innato, sino una destreza que, de igual modo que todos los niños desarrollan la capacidad de hablar su lengua materna, se puede entrenar. El potencial del niño puede ser desarrollado. "Cualquier niño a quien se entrene correctamente puede desarrollar una habilidad musical o cualquier otra, y este potencial es ilimitado" La filosofía de Suzuki y el método que él desarrolló han influido en muchos profesores, niños, y familias en muchas naciones.

El estar en contacto con ésta filosofía me está resultando muy gratificante, porque en poco tiempo he podido comprobar cómo funciona el método. Hay que crear un ambiente propicio para el aprendizaje, no imponerle cuando ni como tiene que hacerlo debe ser el niño el que coja el instrumento o el padre el que lo coja primero y comience a practicar para que el niño se anime al verle y se pongan juntos cada día.

Pensemos bien que talentos y habilidades queremos que desarrollen nuestros hijos pues con las repeticiones aprenden sin que nos demos cuenta igual que aprenden a hablar su lengua materna (lo bueno y lo malo), por lo que reflexionemos sobre aquellos que no queremos que interioricen para corregirnos antes de que adquieran esa habilidad que tan poco nos gusta de nosotros. Tenemos que conseguir crear una buen ambiente familiar para que crezcan felices y puedan seguir siéndolo el día de mañana. Podemos desarrollar en nuestros hijos aquellas destrezas que considerábamos eran "herencias familiares" pero no los son!! nos ponemos manos a la obra?? Yo ya he empezado!! Animaros!! ;) 

Porque "El destino de los niños está en manos de sus padres".

Feliz lunes y feliz semana!!!

La lactancia materna, el mejor comienzo!! Pero no la única opción, abre los ojos.

Un tema que nos preocupa mucho a las mamas es la alimentación de nuestros hijos. Ya en el embarazo empezamos a pensar si tendremos leche para darle el pecho y si sabrá engancharse bien. Cuando nos preguntan: “¿vas a darle pecho?” Y respondemos “No se si podré” ya estamos diciendo que no confiamos en nuestras posibilidades.

Si llegamos al final del embarazo con este miedo y nace el bebe, todavía esas dudas e inseguridades se acentuaran mucho más por el bajón hormonal y por las diversas opiniones de quienes nos rodean (que lo hacen con cariño pero no siempre son acertadas).

Desde el punto de vista nutricional y afectivo creo que todos tenemos claro que lo mejor para un bebe es la leche de su madre. Como mamíferos que somos, no hay otro alimento por más que intenten igualarlo las industrias capaz de igualar una leche que "está viva": se digiere fácilmente y proporciona protección contra alergias e infecciones, estas características  no las posé ningún preparado artificial.

A mis amigas les suelo regalar un libro/guia que a mí me recomendaron y me ayudó mucho cuando empezaron a surgirme las mil y una dudas  Un regalo para toda la vida (el ser enfermera no te libra de las inseguridades una cosa es la teoría y otra la practica por lo hay que reforzar los conocimientos siempre), al final tras leer tanto, descubrí que todo se resume en tener VOLUNTAD Y SEGURIDAD EN UNA MISMA:

VOLUNTAD: sí quiero, y voy darle a mi hijo el pecho!! Si dudo en que soy capaz, no tendré leche.

SEGURIDAD: soy madre y tengo la leche que mi hijo necesita!!  La fórmula es sencilla: cuanta más succión mas leche produzco. 

 Porque “todas las mamás” (hay excepciones, pero muy pocas)  tenemos leche en la cantidad que nuestro hijo necesita pero nos lo tenemos que creer y para eso hay que formarse un poco, porque algo tan natural se nos ha ido olvidando debido a que a nuestras madres “les vendieron la moto” con que la leche de formula era mejor que la que producíamos.

La subida es hormonal y se produce tras el parto o la cesárea pero hay que tener paciencia, mucha paciencia, ganas e ilusión, el bebe tiene que estar en contacto con la madre piel con piel el máximo tiempo posible, no tiene que estar mas tiempo en la cunita que con la madre. Y las visitas pueden esperar hasta que la lactancia se haya consolidado.

Las 10 claves para el éxito las resumiría en:

1. Comenzar a dar el pecho cuanto antes mejor, en el mismo paritorio pide que te dejen a tu hijo, es tu derecho.
2. Ofrecer el pecho a menudo, día y noche. Y SIEMPRE que llore (a demanda) quizás solo busque consuelo pero "el contacto llama a la leche", el pecho es el cordón umbilical que acaban de cortar entre vosotros.
3. Asegurar una postura correcta, ombligo con ombligo, observar  el enganche,  que no coja solo el pezón sino gran parte de la areola y la succión sea efectiva.
4. Permitir al bebe que mame todo lo que desee hasta que suelte el pecho porque en el final de la toma está la parte mas grasa, luego ofrecer el otro.
5. Evitar biberones y chupo. Ojo digo evitar!! Ahora me centraré en este punto.
6. Que moje como mínimo 6 pañales al día y  las heces vayan cambiando de aspecto.  El bebé recupera el peso de su nacimiento entre los 7 y 10 días  tras el nacimiento, luego coge peso unas semanas más que otras, no te obsesiones con los percentiles! cada bebe tiene un ritmo de crecimiento, lo importante es que no pierda.
7. El bebe está contento y se le ve satisfecho la mayor parte del tiempo.
8. La mamá debe cuidarse, tener tiempos de descanso (jajaja, que es el descanso con un bebé?? desde que te conviertes en madre debes asumir que esa palabra cambia su significado, poco a poco tu cuerpo se acostumbrará a otro ritmo, date tiempo), bebe mucha agua y alimentaté bien. El papá debe ocuparse de las labores domésticas y del resto de cuidados del bebé, porque la naturaleza lo hacho así, no pueden dar el pecho, pero si bañar al bebe, preparar la comida para ambos...esto debe ser un equipo!!
9. Si tienes algún problema con el pecho busca apoyo eficaz cuanto antes (tu madre y tu vecina quizás no puedan ayudarte), hay grupos de madres de ayuda cerca de casa. INFÓRMATE, son gratuitos y funcionan.
10. En el momento en que la lactancia no sea gratificante para ambos, llegará a su fin, disfrútala porque no durará eternamente.

Ahora vamos con el punto 5, un punto que considero muy importante señalar y trabajando en Uci neonatal no puedo terminar este post sin mencionar.

MAMAS ABRIR LOS OJOS (una compañera dice que cuando damos a luz, con la placenta se van gran parte de nuestras neuronas y la verdad que yo también lo sentí así, jajaja).

NO hay que obcecarse en dar el pecho o con cualquier cosa que nos digan que tiene que ser así y no de otra manera (aunque sea un médico, no es sinónimo de "dios todo poderoso", la madre conoce a su hijo mejor que nadie, tenerlo claro siempre!!), si en algún momento vemos que algo no va bien: si el bebe está muy adormilado y no se engancha, no moja los pañales y rechaza las tomas, no seamos tan inconscientes de seguir insistiendo a toda costa, démosle un biberón que no va a suponer el fin de la lactancia!! El bebé puede deshidratarse y tener un bajón de azúcar e iones por falta de alimento, eso conllevaría serios daños cerebrales y/o renales. No es mi intención asustar a nadie, pero igual que digo que dar el pecho es lo mejor si todo va bien, que es lo normal, también os digo que la observación y el sentido común deben estar presentes en cada momento, sobre todo las primeras semanas tras el nacimiento.

Porque Amamantar es el mejor comienzo pero no es la única opción. Pueden surgir dificultades y si la ayuda de madres expertas y/o profesionales no resulta efectiva para conseguir una lactancia efectiva , tenemos la suerte de disponer de formulas artificiales que harán que tu hijo crezca sano y fuerte.

Un saludo, feliz lunes y feliz semana!!

Una nueva etapa: la locura de ser padres!!! Preparados, listos, yaaaaaaa....

Llega un día en la vida de la pareja en la que se decide que ha llegado el momento de formar una "gran" familia como en su día hicieron sus padres. Cada vez este momento se ésta retrasando más incluso hay parejas que deciden no tener hijos, por miedo a no ser capaces de hacerse cargo de un bebé, o por perder su independencia "tan preciada", su espacio personal, etc y el caso es que al retrasarlo mi sensación es que aumentan esos miedos e inseguridades y quizás cuando pasen  los años y miren para atrás sientan que ha pasado un tren que han perdido y entonces sea tarde para subirse a él, o quizás no, la elección es sobre todo respetable, puede que encuentren en la pareja todo lo necesario para sentirse “plenos” como quienes por alguna razón,  no pueden concebir.

Nacemos, crecemos, nos reproducimos y morimos, así es el ciclo de la vida.  Una vida que se compone de etapas y que si te estancas en una de ellas te pierdes las demás. Un defecto o una virtud mía según se mire, es que no me gusta perderme nada, me gusta vivir el momento al máximo y me gusta experimentar, sentir que estoy viva y buscar los buenos momentos porque los malos vienen solos.

El niño quiere ser mayor, el adolescente quiere ser un hombre y el hombre quiere seguir siendo adolescente para evadirse de sus miedos y sus responsabilidades eso es lo fácil pero en la dificultad y en el riesgo está la ilusión y la emoción de la vida , en alcanzar nuevos retos y adquirir conocimientos para sentirlos y transmitirlos.

Desde el momento en que ves aparecer "la rayita en el predictor" las expectativas que tenías en tu mente en cuanto a proyectos laborales y personales comienzan a pasar a un segundo plano, es en ese momento cuando la vida que hasta ahora conocías y controlabas desaparece y comenzáis tú y tu pareja, una nueva andadura llena de sorpresas, ilusiones y nuevos proyectos se abren camino pues estáis engendrando una personita o dos ;) fruto de vuestro amor y felicidad.

Es la mujer la que antes interioriza que va a ser madre pues en esos 9 meses va sintiendo como cambia su cuerpo como empieza a sentirse dentro una nueva vida, pero el hombre no debe descuidarse y estar ahí a su lado viviendo y disfrutando de cada momento y haciéndoles sentir a ambos que ya no son 2 sino 3 y que aunque lo nuevo asusta estando juntos, todo se ve fácil el sentirse padre es solo cuestión de tiempo y voluntad.

A veces idealizamos un momentos en la vida, preparamos todo al mínimo detalle y confiamos en que saldrán como queremos que sean y no de otra manera pero por mucho que nos empeñemos, el ser padres tiene algo que lo hace especial y único desde el minuto cero y es que TODO ES IMPREDECIBLE: el momento de ver el positivo cuando estamos buscándolo embarazarnos,  la primera ecografía, el sexo del bebe, el momento del parto si dolerá mucho, si será parto natural o cesárea,  si nacerá bien, si se parecerá al padre o a la madre, si comerá y dormirá bien, si se pondrá malito mucho, si lo haremos bien...

Seguro que todos habéis oído a las abuelas decir que "tener hijos es sufrir"  y no están lejos de la realidad pues yo también lo siento un poco así.  Es inevitable pues tus hijos forman parte de ti y te necesitan para todo pues están  indefensos, crecen aprendiendo de nuestras virtudes y nuestros defectos y al ser un reflejo nuestro “nos hacen ser mejores personas” o por lo menos el intento de mejorar ciertos aspectos que teníamos descuidados: la escucha,  la paciencia, el respeto, la comprensión, la imaginación...se sufre sí, pero nos recompensan a cada momento. O es que trabajando no sufrimos?

Ser padres es toda una aventura nueva cada día, una aventura maravillosa a la vez que estresante y que llega en ocasiones a llevarte a unos límites que jamás hubieras creído que fueras capaz de soportar, pone a prueba la relación de pareja y en ocasiones es necesario realizar ciertos reajustes y cambios en ambos para no llegar a lo que por desgracia ocurre hoy muy a menudo, la separación y desestructuración familiar.

Papás y mamás, futuros padres, vivamos ésta nueva etapa como se merece, pasando página de la anterior, compartiendo con nuestros hijos lo que nos demandan: atención,  juegos y cariño, contagiémonos más de esa bendita inocencia que un día perdimos por el camino, porque tenemos mucha suerte de estar viviendo ésta aventura de ser padres, las cosas aburridas de ser adultos pueden esperar J!!   Alguno cambiaríais vuestras locas vidas de padres???

Cuando tengáis 1 minuto ver  La locura de ser padres y me contáis si no es así!! Feliz fin de semana!!!